【2019春夏】元アパレル店員が選ぶ今年のトレンドシューズはこれ

暖かい季節になりコートが脱げ、オシャレが楽しめるようになってきましたね!

今年流行りのあなたのお気に入りのコーディネートは見つかりましたか?

新しい出会いの季節である春は、
センスのあるお洋服を着てお出掛けしたいですよね。

人の目線は人間の先端に集中すると言われているので、
特に足元は頭の次に目線がいく場所です。

「おしゃれは足元から」とよく言われるように、
2019年は足元からオシャレを楽しんでみませんか?

ということで、
今年のトレンドシューズについてご紹介していきたいと思います!

●ローカットキャンバススニーカー

ホワイトコーデの差し色や、
デニム・フレアスカートとの相性抜群のキャンバススニーカー。

オールシーズン使える万能アイテムは、
2019年も大活躍間違いなし!

デニムなどと合わせてカジュアルに着こなすのはもちろん、
フレアスカートでキレイめコーデの外しとしても使える
キャンバススニーカーは、1つは持っておきたいアイテムです。

ローカットが今年の流行りなので、チェックしてください!

●フラットパンプス

昨年から流行している華やかな色味が可愛い
フラットパンプスは春のマストアイテム。
女性らしさとキレイらしさを兼ね備えるパンプスは優秀なアイテムです。

フラットパンプスにはレース仕様になっているものもあり、
その透け感は春らしさ100%?

普段のコーディネートに春カラーの
フラットパンプスを取り入れるだけで、
一気に今年らしい春コーデが出来上がります!

明るいカラーをコーデに取り入れるだけで気分もあがりますし、
シンプルなコーにもアクセントとして取り入れやすいです。

●バブーシュ&ミュール

楽ちんで可愛いイメージのバブーシュ&ミュール。

かかと部分の生地がないので、
サッと履けて忙しい朝にはうれしいですよね。

今年流行するバブーシュ&ミュールには、
ヒールタイプやスニーカータイプなどの
可愛いデザインのものが増えています。

お気に入りの一足を見つけて、
今年のトレンドシューズをゲットしてください(^^♪

いかがでしたか?

今年のトレンドシューズについてご紹介してきましたが、
是非、いつものコーデに差し色として
春カラーのシューズを取り入れて、
おしゃれを楽しんでくださいね。
こちらもどうぞ>>>>>錦糸町のヨガとピラティス

スーツケースレンタルの「かりほうだい30」

山澤工房が行っている、スーツケースレンタルの「かりほうだい30」をご存じでしょうか。
山澤工房は、環境保護の観点から可能な限りスーツケースを修理しレンタルを行っています。
レンタル期間は最大で30日となりますが、何日レンタルをしてもかまいません。
返却も、いつ返却をしても可能となっています。

レンタル日数の設定は、1日~15日・20日間・30日間とシンプルな設定になっているので利用しやすくなっています。
一般のスーツケースのレンタルであれば、帰国後翌日には返却しなければなりません。
かりほうだい30であれば、いつでも返却出来るのであわてる必要はありません。
旅行後もゆっくりと過ごすことが出来るので、そういった方にはおすすめです。
万が一の場合にも、補償が付いているので修理代を支払う必要はありません。
もちろん、全国送料無料となっているので安心です。
ノーブランドのスーツケースSサイズは、2泊~4泊の旅行におすすめの大きさです。

15日間で3,980円・20日間で4,280円・30日間で4,780円となっています。
4泊~6泊の旅行におすすめのMサイズは、
15日間で4,180円・20日間で4,480円・30日間で4,980円となっています。

7泊~9泊の旅行におすすめのLサイズは、15日間で4,380円・20日間で4,680円・30日間で5,180円となっています。
全て消費税込みの値段となっており、往復の送料も込みの値段となっています。
さらにレンタル料金が100円安くなる「カラーおまかせ」コースもあります。
サイズを選択するだけで、あとはどんなカラーのスーツケースが届くかはお楽しみとなっています。
スーツケースベルトなどの旅行小物も、一緒にレンタルすることが可能です。
購入はこちら>>>>>長居のホットヨガ

マタニティ筋トレの二の腕のやり方

妊娠すると、どうしても下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。
これはある程度仕方のないことかもしれませんが、二の腕が気になるというママも多いようです。
二の腕というのは、そもそも老廃物がたまりやすい部分で脂肪もつきやすいのです。
妊娠中は、そもそも重いものを持ったり高いところのものを取るなどといったことがありません。
そのために、二の腕を積極的に使うことが少なくなり、すます脂肪が付きやすくなってしまいます。
ですが、出産すると赤ちゃんを抱っこするために二の腕が鍛えられもとに戻るという人もいます。
しかし、それは腕の外側の筋肉がしっかり鍛えられるだけなのです。
いわゆる腕の内側の筋肉は、なかなか鍛えられる部分ではないのです。
この筋肉は上腕三頭筋というもので、この部分に贅肉が少ないと上半身がほっそり見える効果もあります。
ですから、この部分を集中的にエクササイズしましょう。
これからご紹介する二の腕の人気エクササイズとマッサージは、あまり体に負担を掛けずに行うことができます。
やり方としては、まず背もたれのない椅子に深く座り足は軽く広げ姿勢を正します。
そして、次に肘を伸ばしながら腕を斜め後ろに伸ばします。
両先を軽く開き、親指側(内側)にひねってみましょう。
腕の内側が固くなっているのを、感じるでしょうか。
ひねって5秒間キープして戻すという動作を、10~20回繰り返しましょう。
何度行っても問題ありませんが、1回にあまり多く行うと腰などに負担がかかってしまいます。
ですから、最大でも1度に行うのは20回程度までとしてください。
腕の高さを調整することによって、同じ運動でも上腕三頭筋だけでなく腕の付け根などいろいろな部分の筋肉をトレーニングすることができます。
妊娠中の運動で大切なことは、呼吸を止めないということです。
しっかりと呼吸をしながら、運動するのがマタニティ筋トレなのです。
膝や腰、お腹などに負担がかかると感じたら椅子に座って行うようにしましょう。
老廃物がたまりやすい二の腕は、運動だけでなくマッサージも効果的です。
腕を肩の高さに上げて軽く伸ばし、反対の手で肘から二の腕の贅肉を掴むようにほぐしていきます。
強すぎず弱すぎず気持の良い程度につまんで、肘から上に肘から上にと老廃物を流していきましょう。
4~5回行ったら、次に強めに手の平で肘から上に向かって擦りながら老廃物を上へ流していきます。
一日に何回行っても、大丈夫です。
夏場には、意外と二の腕が冷たくなってしまうものなのです。
冷えることによって、脂肪がつきやすくなってしまいます。
ですから、できるだけ冷やさないようにすることが重要です。
もっと詳しく調べたい方はこちら>>>>>心斎橋のホットヨガスタジオ

ヨガのラクダのポーズをご紹介

ヨガのラクダのポーズをご紹介しています。
やり方は覚えてしまえば簡単ですよ。
おうちで時間のある時に挑戦してみて下さいね。

まず、ひざまずいて床に両膝を立てます。
フローリングなどで膝が痛いときは何か毛布でもマットでも敷くといいでしょう。
ヨガマットを持っている人はそれを使うでしょうが、ない場合は何か他のもので代用して下さい。

膝は肩幅くらいに開きます。
足先は伸ばして床に着けておきます。
次に、息を吸いながら、上半身と両腕を後に倒していきます。
頭の位置が下がらないように気をつけながら、ゆっくりと行って下さい。
そして、息を吐きながら、次に頭も後に反らします。
この時、腰は前へ突き出す感じです。
このポーズのまま呼吸法をします。
私は人がラクダのポーズをしているのを見てアルファベットのDに似た形だと思いました。
反ったおなかが弓のように丸い感じになり、下げた腕が真っ直ぐになっているところからそう思いました。

また、応用編で、上体を反らす際に、腕を上向きに開き伸ばします。
こうすると、背中も腕も伸び、リフレッシュできますよ。
ヨガのラクダのポーズは首や腕、また背中をシェイプアップさせますから、背中の贅肉が気になる人は毎日続けましょう。
寝る前にやる、お風呂上りにやる、と習慣づけてしまえば続けられる人も多いのではないでしょうか。
首の筋肉が伸びますから、年齢と共に気になってくる首のシワなんかにも効果が期待できそうですよね。

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